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产品概要

行程天数:8天6晚
成团地点:北京成团
目的地:巴厘岛
往返交通:飞机/飞机
组团形式: 联合发团;本产品与其他旅行社联合发团。

产品特色

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【牛人之玩】
2整天自由活动,巴厘岛,一个让人想到浪漫的地方!推荐(金巴兰海滩-库塔海滩),或(小朋友最喜欢—野生动物园);
经典必去,乌鲁瓦图(情人崖),乌布皇宫,小婆罗浮屠经典行程一个不落,
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芳香精油SPA ----享受巴厘岛独有的SPA服务,体验不一样的主题。
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3晚独栋泳池villa:
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注:行程中为3+3住宿,3晚别墅为同一家别墅,3晚龙8国际官网直营为同一家龙8国际官网直营,行程中为避免重复,每天列举了一个龙8国际官网直营
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【特别提示】
报名线路需要提供有限期距归来日期6个月以上,及三页以上签证空白页的护照扫描件,原件自带。
重要提示
亲爱的游客朋友们,您的巴厘岛之行有以下几处我们必须坦诚相告:
习俗:在巴厘岛,如您在旅途过程中,对导游,司机,教练,龙8国际官网直营工作人员的服务感到满意,可以适当给点服务费;
龙8国际官网直营:别墅VILLA是当地的一种特色的住宿形式,设施状况总体不如国际五星龙8国际官网直营,以体验特色为主;另因VILLA以求静谧,故地理位置较为偏僻;院中繁茂花草导致蚊虫较多,建议您可以自备防蚊水;
餐饮:巴厘岛的饮食以煎炸为主,且东南亚风味较重,如果饮食不合您的胃口,可以在茶余饭后之余,备些小点心;
交通:巴厘岛是土地私有制,政府很难征用土地进行交通建设,故景点之间的路程较远,车途中,您可以欣赏窗外美景的同时打开WIFI伴侣,尽享网上冲浪乐趣。
航班:如遇到因天气、航空管制、跑道维修等原因造成的航班延误,属于不可抗力。建议您购买保险并保留好登机牌,回国后可向保险公司索赔。另导游会根据延误时间调整当地游览行程;如遇航班延误,请各位贵宾听从机场工作人员安排,切勿扰乱机场正常秩序,文明旅游,从我做起。

重要提示

亲爱的游客朋友们,您的巴厘岛之行有以下几处我们必须坦诚相告:
习俗:巴厘岛是个小费国家,如您在旅途过程中,对导游,司机,教练,龙8国际官网直营工作人员的服务感到满意,可以适当给点小费哦,金额自愿
龙8国际官网直营:巴厘岛是旅游城市,龙8国际官网直营多为休闲度假型餐饮:一方水土养育一方人。巴厘岛的饮食以煎炸为主,且东南亚风味较重,如果饮食不合您的胃口,可以在茶余饭后之余,备点小点心哦.
交通:巴厘岛是土地私有制,政府很难征用土地进行交通建设,故景点之间的路程较远,车途中,您可以欣赏窗外美景的同时打开WIFI伴侣,尽享网上冲浪乐趣。
航班:如遇到天气原因,航空管制,跑道维修等原因造成航班延误,实属不可抗力,届时请各位保留好登机牌,如购买保险,回国后可向保险公司理赔,另导游会根  据延误时间调整当地游览行程;特别提醒,请各位贵宾听从机场工作人员安排,切勿扰乱机场正常秩序,文明旅游,从我做起。

交通信息

参考航班:
济南-巴厘岛JT2630  1010-1710巴厘岛-济南JT2631  0120-0810

线路介绍

  • 行程明细
  • 日历模式
* 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
第1天 济南 - 巴厘岛 巴厘岛岛努沙杜瓦公园龙8国际官网直营(Park Hotel Nusa Dua Bali) 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第2天 巴厘岛 - 小婆罗浮图 小婆罗浮图 卡玉拉伽别墅龙8国际官网直营(Villa Kayu Raja) 早餐:敬请自理

午餐:包含

晚餐:敬请自理
第3天 巴厘岛 阿勇河漂流(游览时间约1.5-2小时)
乌布德哥塔姆皇宫
乌布苏卡哇地市场
乌布四季或皇家龙8国际官网直营下午茶
天使水疗别墅(The Bidadari Villas and Spa) 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第4天 巴厘岛 蓝梦岛 贝妮达出海【特别赠送价值65美金海底漫步每人一次(游览时间约5.5小时)】
金巴兰海滩
巴厘岛希尔顿度假村(Hilton Bail Resort) 早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第5天 巴厘岛 全天自由活动 峇厘岛洲际度假村(InterContinental Bali Resort) 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第6天 巴厘岛 巴厘岛君悦大龙8国际官网直营(Grand Hyatt Bali) 早餐:包含

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理
第7天 巴厘岛 情人崖
库塔海滩、洋人街
早餐:包含

午餐:包含

晚餐:包含
第8天 巴厘岛 - 济南

沿途景点:

第1天 济南、巴厘岛 第2天 巴厘岛、小婆罗浮图 第3天 巴厘岛 第4天 巴厘岛 第5天 巴厘岛 第6天 巴厘岛 第7天 巴厘岛 第8天 巴厘岛、济南
展开全部 收起全部
  • 第1天
    • 巴厘岛岛努沙杜瓦公园龙8国际官网直营(Park Hotel Nusa Dua Bali)
  • 第2天
    • 小婆罗浮图
    • 卡玉拉伽别墅龙8国际官网直营(Villa Kayu Raja)
  • 第3天
    • 阿勇河漂流(游览时间约1.5-2小时)
    • 乌布德哥塔姆皇宫
    • 乌布苏卡哇地市场
    • 乌布四季或皇家龙8国际官网直营下午茶
    • 天使水疗别墅(The Bidadari Villas and Spa)
  • 第4天
    • 蓝梦岛 贝妮达出海【特别赠送价值65美金海底漫步每人一次(游览时间约5.5小时)】
    • 金巴兰海滩
    • 巴厘岛希尔顿度假村(Hilton Bail Resort)
  • 第5天
    • 全天自由活动
    • 峇厘岛洲际度假村(InterContinental Bali Resort)
  • 第6天
    • 巴厘岛君悦大龙8国际官网直营(Grand Hyatt Bali)
  • 第7天
    • 情人崖
    • 库塔海滩、洋人街
  • 第8天
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D1 第1天 济南 巴厘岛
济南 巴厘岛
建议时间:8小时
参考航班:济南-巴厘岛JT2630 1010-1710 巴厘岛-济南JT2631 0120-0810
备注:于济南遥墙国际机场搭乘国际航班,飞往美丽的度假海岛---巴厘岛。根据您在预订过程中选择的航班情况(具体可在选择出发日期后点击“立刻预定”查看,具体航班时间以出团通知为准)。
飞机降落,终于来到了梦寐以求的度假圣地——巴厘岛。抵达后导游会在机场出口免税店处接机,巴厘岛最美丽的景色源自于各大星级龙8国际官网直营,一步一景,步步惊喜,在这里,您随意拿着相机,从任何角度,都可以拍出梦幻般的美景;我们致力于帮您选择最高性价比的龙8国际官网直营,在体验巴厘岛特色文化氛围的同时,静静的享受海岛慢节奏。
温馨提醒
1、航班时间可在选择出发日期后点击“立刻预定”查看,具体航班时间以出团通知为准,如遇航空公司因运力调整,航空管制,恶劣天气等原因导致航班变更,故我社保留部分航班变更的权利,敬请谅解2、巴厘岛时间与北京时间相同,但雅加达与北京有1小时时差,参考航班时间统一为当地时间,请注意正确的转机时间。 3、巴厘岛已实行免签证费,请游客落地后直接前往入境柜台,不必在落地签柜台(Visa On Arrival)办理落地签证。 4、行程时间及景点顺序安排仅供参考,具体耗时以当天实际安排为准,导游有权根据实际情况调整景点游览顺序,如遇旺季或节假日可能会出现堵车严重而造成的时间延迟的情况,敬请谅解。5、关于换汇,建议您在机场或者龙8国际官网直营兑换印尼盾。 6、此行程所用航班均含飞机餐(具体餐食视具体航班时间而定)
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
敬请自理
住宿 · 巴厘岛岛努沙杜瓦公园龙8国际官网直营(Park Hotel Nusa Dua Bali)高档型
龙8国际官网直营位置
住在努沙杜瓦的巴厘岛岛努沙杜瓦公园龙8国际官网直营,您将可以方便地前往Puja Mandala和努沙杜瓦海滩。 该 龙8国际官网直营紧邻退伍军人纪念碑及巴厘努沙杜瓦会议中心。
客房
空调客房提供平板电视;您定能在旅途中找到家的舒适。免费无线上网让您与朋友保持联系;有线节目可满足您的娱乐需求。独立浴室提供免费洗浴用品和吹风机。便利设施包括书桌和咖啡机/茶具;而且每天提供客房服务。
休闲、SPA、高端服务设施
您可在2 个室外游泳池中放松一下,或者享受健身中心等其他度假设施。此龙8国际官网直营还提供免费无线上网、礼宾服务和旅游/票务服务。住客可搭乘免费区内班车前往附近的目的地。
餐饮
您可以到这家餐厅享用一顿美餐;也可以选择龙8国际官网直营的24 小时客房送餐服务。欢迎光临酒吧/酒廊或池畔酒吧,点一杯喜欢的饮品,放松一下。
商务及其他服务设施
特色服务/设施包括商务中心、大堂免费报纸和干洗/洗衣服务。龙8国际官网直营收费提供(24 小时提供)往返机场班车,此外还提供免费代客停车。
D2 第2天 巴厘岛 小婆罗浮图
景点 · 小婆罗浮图
  • 游玩时长:约1小时
小婆罗浮图是为了纪念巴厘独立(脱离荷兰的殖民统治)所建立的民族纪念碑(官方名称为Monumen Perjuangan Rakyat Bali),于2001年完工,直到2003年才正式对外开放。整个建筑物采用印尼特有的佛塔建筑,外观雄伟壮丽,周边的庭园优雅迷人。
纪念塔内部则是陈列馆,重现巴厘岛的发展历史以及当年土著居民英勇抗击荷兰侵略者的情景。其建筑外观雄伟,入内可参观立体逼真的“巴厘岛历史场景”缩小模型数十个,不论是当年巴厘岛与荷兰军队或日军作战现场模拟,其人物神态或烟火制作皆叹为观止。
下午 自由活动
精油按摩
建议时间:1小时
【精油按摩】全身舒体精油按摩:利用纯植物提炼的精油为您做全身按摩,从头到脚让您彻底放松全身肌肉经络,并可帮助睡眠;做完之后整个身体的肌肉从上到下都会非常放松,如果在按摩中途睡上一觉醒来后可能感觉像给自己充过电一样的舒服(约1小时),
早餐:敬请自理午餐:已含晚餐:敬请自理
建议时间:1小时
午餐:中式团餐
住宿 · 卡玉拉伽别墅龙8国际官网直营(Villa Kayu Raja)高档型
龙8国际官网直营位置
住在水明漾培提堂黑的卡玉拉伽别墅龙8国际官网直营,您可以方便地到达水明漾广场和勒吉安海滩。 该 度假村紧邻TAKSU 巴厘艺术馆及培提堂黑寺院。
客房
有 58 间空调客房提供私人游泳池和液晶电视;您定能在旅途中找到家的舒适。厨房配有炉灶台。客房提供卫星节目和DVD 播放器,以满足您的娱乐需求;同时提供免费无线上网帮助您与朋友保持联系。配备独立的浴缸和淋浴的独立浴室提供按摩浴缸和免费洗浴用品。
休闲、SPA、高端服务设施
您可到 SPA 慰劳一下自己,这里提供按摩、身体护理和面部护理。一定要去体验室外游泳池、室外网球场和室内网球场等度假设施。其他特色包括免费无线上网、保姆服务/儿童看护(收费)和旅游/票务服务。住客可搭乘免费区内班车前往附近的目的地。
餐饮
您可以在这家度假村的餐厅大快朵颐;这里供应早餐、午餐和晚餐。咖啡馆也提供餐饮服务,此外还提供部分时段客房送餐服务。
商务及其他服务设施
特色服务/设施包括24 小时商务中心、干洗/洗衣服务和24 小时前台服务。收费提供(应要求提供)往返机场班车。
卡玉拉伽别墅龙8国际官网直营(Villa Kayu Raja)
D3 第3天 巴厘岛
景点 · 阿勇河漂流(游览时间约1.5-2小时)
  • 游玩时长:约1小时30分钟
阿勇河(Ayung River)亦叫爱咏河,两岸均是原始森林的变换景象。漂流途中迎面而来的景观,忽而是茂盛的树林、忽而是辽阔的田野;忽而是美丽的瀑布,变换无穷,令人赞叹不已。
阿勇河漂流
阿勇河漂流
阿勇河漂流
备注:请注意:出于安全考虑,12岁以下儿童及65岁以上大人不能参与。
景点 · 乌布德哥塔姆皇宫
  • 游玩时长:约20分钟
我们特别安排前往现在皇室居住的德哥塔姆皇宫参观,是因为这里才是乌布真正灵魂与身份的象征地。抵达皇宫时,我们特别安排了皇族代表出来迎接。
乌布皇宫
乌布皇宫
乌布皇宫
备注:注意:每位游客须穿戴上传统服装方可进入皇宫,以示尊敬。
景点 · 乌布苏卡哇地市场
  • 游玩时长:约1小时
来一同感受一下当地的特色传统集市。周围的店面多,选择性高,是贴近当地生活并满足购物欲望的圣地。
乌布苏卡哇地市场
工艺品
木雕摆件
备注:我们选择苏卡哇地市场的理由:1.乌布市场附近不方便停车,客人需单程步行约15分钟抵达乌布市场(往返即可能耽误30分钟);2.客人在苏卡哇地市场能买到相对Local的商品。
景点 · 乌布四季或皇家龙8国际官网直营下午茶
  • 游玩时长:约1小时
乌布位于幽静隐密的山谷中。穿过木桥,沿河谷而上,抵达彷佛悬在空中的荷花池畔,享用当地特色风味下午茶,水流涧涧,偶有虫鸣鸟叫,如同一座私人的世外桃源,静谧浪漫。
乌布四季龙8国际官网直营
乌布四季龙8国际官网直营
乌布四季龙8国际官网直营
早餐:已含午餐:已含晚餐:已含
龙8国际官网直营 午餐
早餐:龙8国际官网直营 午餐:特色脏鸭餐 晚餐:印式风味餐
住宿 · 天使水疗别墅(The Bidadari Villas and Spa)高档型
1.别墅默认都是大床,如有加床需求,只能加床垫,尽请谅解2.如遇旺季或者满房,则龙8国际官网直营和VILLA的入住顺序会调整,请知悉
D4 第4天 巴厘岛
景点 · 蓝梦岛 贝妮达出海【特别赠送价值65美金海底漫步每人一次(游览时间约5.5小时)】
蓝梦岛+贝尼达岛全日出海游:  环岛游(爱情桥、海澡田、制高点俯瞰蓝梦岛全景)-迎宾饮料-贝达尼岛:香蕉船,浮潜,甜甜圈,独木舟-贝达尼岛泳池俱乐部、麻将、扑克牌-自助午餐-下午茶(茶或咖啡+饼干) 特别赠送海底漫步加喂鱼(总过程10分钟,根据个人体质,耳压。 如果承受不了,会提前上来~),带上透明头罩顺着扶梯一步步走到海底,让所有的鱼儿为你疯狂的鱼食已经紧握在手,感受一下被鱼群殴的快感吧 早餐后驱车前往码头,我们乘坐快艇40分钟即可抵达贝尼岛出海喽!贝尼岛区域浮潜能见度更好,海洋生物更丰富,幸运的话会看到魔鬼鱼和翻车鱼哦~  你可參加:(1)浮潜:此地有最清澈的水晶海域,观赏各式热帶魚及缤纷的软硬珊瑚礁,还有最合适浮潜的水温,在海上浮潜与美丽的魚群一同嬉戏,深深地沉醉在大海的怀抱。  (2)香蕉船 :在海上乘坐香蕉船,暢遊在海上 (3)甜甜圈 : 由一個汽艇跩著,速度快慢由汽艇控制。 (4)独木舟:来到這裡,无论你是独木舟高手或菜鸟,接受行前的教练說明,穿上救生装备,拿好划桨,准备出发咯!巴厘岛的海、巴厘岛的云彩、巴厘岛人的热情,绝对让您不须此行。 (5)岛上自助午餐:多样化的自助餐有~沙嗲、烤虾、烤鱼片、意大利面、马铃薯、沙拉、水果等, (6)另外还有丰富的娱乐活动,例如打牌、麻将……  (7)海景下午茶:印尼特色甜点,饮品。  (8)蓝梦岛上村落观光:海藻田看到当地人作的过程;蘑菇沙滩:lonely planet着重介绍过蓝梦岛这片洁白沙滩,透明海浪,现在这里已经成为私人区域 
备注:重要提示:1.考虑到快艇速度较快,船体较为颠簸,如出行人中有70岁以上老人,请您及时告知客服,方便调整行程。2.如因天气恶劣,海上风浪过大等原因,为保证游客安全,蓝梦岛一日游将升级至爱之船蓝梦岛出海一日游,如有不便,敬请谅解,同时因宗教原因等人力不可抗因素导致无法安排部分行程无另外退费,敬请谅解。3.具体游玩项目以俱乐部安排为准,可能出现部分设施维修保养的情况,敬请谅解。
景点 · 金巴兰海滩
金巴兰海滩(Jimbaran Beach)是整个巴厘岛最令人感到亲切的一片海滩。金巴兰海滩拥有夕阳的美景,夕阳西下的时候,大家围坐在沙滩上,边欣赏海边日落的美景,可以在海浪的拍打下一直坐到月光皎洁,这样的氛围才是金巴兰海滩最吸引人的地方。
早餐:已含午餐:已含晚餐:已含
早餐:龙8国际官网直营      午餐:岛上自助餐    晚餐:中式海鲜料理
住宿 · 巴厘岛希尔顿度假村(Hilton Bail Resort)豪华型
龙8国际官网直营位置
努沙杜瓦的巴里岛日航渡假龙8国际官网直营在海滩,而且靠近巴厘国家高尔夫俱乐部和努沙杜瓦海滩。 该 度假村紧邻蒙吉特海滩及Puja Mandala。
客房
有 408 间空调客房提供冰箱和迷你吧;您定能在旅途中找到家的舒适。客房设有私人阳台或露台。带有有线节目的液晶电视可满足您的娱乐需求;同时提供免费无线上网帮助您与朋友保持联系。浴室提供免费洗浴用品和吹风机。
休闲、SPA、高端服务设施
到全方位服务的 SPA 放松一下;在这里,您可以享受按摩、身体护理和面部护理。您可以充分利用室内网球场、健身俱乐部和室外游泳池等度假设施。此度假村还提供免费无线上网、礼宾服务和保姆服务/儿童看护(收费)。住客可搭乘免费区内班车前往附近的目的地。
餐饮
这家度假村的餐饮设施包括 5 间餐厅和一家咖啡馆。您可以任选一家就餐,也可以在房间里享受24 小时客房送餐服务。欢迎光临池畔酒吧和泳池酒吧,喝一杯,放松一下;此外还有 5 间酒吧/酒廊供您选择。
商务及其他服务设施
特色服务/设施包括豪华轿车或公务车服务、大堂免费报纸和干洗/洗衣服务。这家度假村的活动设施包括会议场地和会议室。龙8国际官网直营收费提供(24 小时提供)往返机场班车,此外还提供免费代客停车。
巴厘岛希尔顿度假村(Hilton Bail Resort)
D5 第5天 巴厘岛
景点 · 全天自由活动
自由活动,享受悠闲假期,也参加导游推荐的自费活动推荐项目:梦幻沙滩一日游 费用参考:50美金/人起150米长的新月形白沙滩,澎湃的海浪拍打着海岸,三色的海水,海天一线的无边泳池,顿时让人觉得仿佛置身于世外桃源,请不要吝啬您的相机快门,赶紧把这美不胜收的唯美景色记录于您的相机中。同时我们奉上美味的下午茶以供小憩。
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
早餐:龙8国际官网直营 午餐:自理 晚餐:自理
住宿 · 峇厘岛洲际度假村(InterContinental Bali Resort)豪华型
龙8国际官网直营位置
金巴兰的峇厘岛洲际度假村在海滩,只需几分钟便能到达Jenggala Factory和意大利名誉领事馆。 该 度假村紧邻金巴兰海滩及贝诺拉广场。
客房
有 418 间空调客房提供冰箱和等离子电视;您定能在旅途中找到家的舒适。客房设有私人阳台。免费无线上网让您与朋友保持联系;有线节目可满足您的娱乐需求。配备独立的浴缸和淋浴的独立浴室提供浸泡浴缸和免费洗浴用品。
休闲、SPA、高端服务设施
您可到 SPA 慰劳一下自己,这里提供按摩、身体护理和面部护理。一定要去体验6 个室外游泳池、2 个 SPA 浴缸和室外网球场等度假设施。此度假村还提供免费无线上网、礼宾服务和保姆服务/儿童看护(收费)。
餐饮
您可以选择这家度假村的 4 间餐厅,随便吃一点;也可以呆在房间里,享受24 小时客房送餐服务。欢迎光临酒吧/酒廊或池畔酒吧,点一杯喜欢的饮品,放松一下。
商务及其他服务设施
特色服务/设施包括收费高速有线上网、商务中心和豪华轿车或公务车服务。计划在金巴兰举办活动?这家度假村的活动空间有 9 平方米(97 平方英尺),包括会议室。住客可付费乘坐往返机场班车,龙8国际官网直营还提供免费代客停车。
【HILTON BALIA RESORT】
【Westin Resort Bali】
【Conrad Bali Resort & Spa】
峇厘岛洲际度假村(InterContinental Bali Resort)
D6 第6天 巴厘岛
自由活动
全天自由活动
这是一个没有morningcall的早晨,全天自由活动,让您尽享欢乐自由时光。
早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
早餐:龙8国际官网直营内
住宿 · 巴厘岛君悦大龙8国际官网直营(Grand Hyatt Bali)豪华型
龙8国际官网直营位置
努沙杜瓦的巴厘岛君悦大龙8国际官网直营可直达会议中心,只需几分钟便能到达巴厘岛努沙杜瓦剧院和Bali Collection 购物中心。 该 龙8国际官网直营紧邻太平洋岛屿族裔博物馆及吉克海滩。
客房
有 636 间空调客房提供冰箱和迷你吧;您定能在旅途中找到家的舒适。客房设有私人阳台。免费提供有线和无线上网;带有有线节目的液晶电视可满足您的娱乐需求。配备独立的浴缸和淋浴的独立浴室提供浸泡浴缸和免费洗浴用品。
休闲、SPA、高端服务设施
到全方位服务的 SPA 放松一下;在这里,您可以享受按摩、身体护理和面部护理。在5 个室外游泳池中充分放松后,可以到私家海滩徜徉片刻。其他设施包括免费无线上网、礼宾服务和保姆服务/儿童看护(收费)。
餐饮
这家龙8国际官网直营的餐饮设施包括 3 间餐厅和一家咖啡馆。您可以任选一家就餐,也可以在房间里享受24 小时客房送餐服务。欢迎光临池畔酒吧,喝一杯,放松一下;此外还有 2 间酒吧/酒廊供您选择。
商务及其他服务设施
特色服务/设施包括免费高速有线上网、商务中心和豪华轿车或公务车服务。这家龙8国际官网直营的活动设施包括会议中心、会议场地和会议室。住客可付费乘坐从机场到龙8国际官网直营的班车,龙8国际官网直营还提供免费代客停车。
巴厘岛君悦大龙8国际官网直营(Grand Hyatt Bali)
D7 第7天 巴厘岛
景点 · 情人崖
  • 游玩时长:约1小时
海浪拍打着悬崖,海鸟在晚霞中翱翔,景色非常迷人.虽然那里风非常大,但是看到如此震撼的景色,也是值得一去的.这里的猴子猖獗,而且比较凶,它们喜欢抢游客的手里的东西。
情人崖的名字后面是一段凄美的爱情悲剧传说,传说当地有对门户不当的青年男女相恋,女方的父亲是村长,不允许女儿下嫁布衣,两人的爱情的没有结果,在绝望之下在乌鲁瓦图断崖相拥投海殉情。这个未经史实证实的传说,为乌鲁瓦图断崖平添了离奇色彩,因此乌鲁瓦图断崖有了另外一个名称-情人崖。
情人崖
景点 · 库塔海滩、洋人街
  • 游玩时长:约2小时
库塔海滩(Kuta Beach)号称巴厘岛上最美丽的海岸,这里的海滩平坦、沙粒洁白、细腻,是个玩冲浪、滑板的乐园。附近有热闹的商业街,各色巴厘传统手工艺品、绚丽民族服装展示,而且还有大型百货商店买到各类商品。各国料理餐厅、酒吧、俱乐部、舞厅、商店街、百货公司等一应俱全,是最热闹也最便利的度假地点。
早餐:已含午餐:已含晚餐:已含
早餐:龙8国际官网直营   午餐:猪肋排          晚餐:中式团餐
D8 第8天 巴厘岛 济南
行程概览
结束美好旅程,回到温馨的家参考航班: 济南-巴厘岛JT2630 1010-1710
巴厘岛-济南JT2631 0120-0810
行程附注
以上行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。

费用说明

费用包含

交      通: 往返团队/散客机票含税费(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游巴士 签      证: 免签证。 住      宿: 行程所列龙8国际官网直营。 用      餐: 行程中团队标准用餐,餐标50元起/人(中式餐或自助餐或特色餐,含飞机上用餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 门      票: 行程中所含的景点首道大门票。 导      服: 当地中文导游,团队人数不够15人没有领队。 儿童价标准: 年龄2~12周岁(不含),不占床,其他服务同成人。

费用不包含

单  房  差: 单房差。 补      充: 出入境个人物品海关征税,超重行李的托运费、保管费;因交通延阻、战争、政变、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用;龙8国际官网直营内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目 旅游意外险: 旅游人身意外保险

预订须知

出行须知

活动说明: 行程中安排的购物店已标注在行程中,请理性消费,保留相关购物凭证。购物店不强制购物,但请您配合随团进出。退货要求:1、必须保证货品完整无损,退货时出示购物发票。2、刷卡购买货品时产生的手续费用由客人承担。3、由于货物并非我司出售,我司会协调商家进行退货,具体货物退换处理还需客人自行邮寄至商家,敬请谅解。
*如您被法院列入全国失信被执行人名单,您可能无法正常出游,您可于报名前自行核实,避免不必要损失。
注意事项: 为了确保您能够按时出行,产品确认后请在24小时内付款,同时请按要求尽快提供出游所需的材料并签订出境旅游合同。
团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),如有不便敬请谅解。
本团队产品只接受持各地签发的中国大陆因私护照客人,不接受港澳台及外籍客人预订。
特别约定: 4、此合同签订后即为出机票的有效确认,旅行社到出票时间点直接出票,恕不另行告知。
5、若甲方因为个人原因无法出入境或提供的护照扫描件与在机场登记护照信息不符,责任自负,乙方不承担责任。
7、联运航班不保证当天航班,去程可能会提前一天,回程可能会晚一天。若产生住宿费由客人自理。最终以实际出票情况为准。

特殊限制

· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

签约方式

  • 在线签约
    通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
  • 传真签约
    双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明订单号,以便工作人员及时处理。
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    途牛专业团队为您提供上门签约收团款收出境材料服务。支持POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单,万元以上团款首次签约免服务费。具体详询客服人员。
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付款方式

网上支付:
(1)网上银行:支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡:中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
(2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
(3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线
门市支付:
门市现金付款、转账支票、刷卡。
对公汇款:
通过银行将相关款项汇至指定账户。

安全提示

高危项目安全须知——漂流
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

高危项目安全须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
高危项目安全须知——骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
高危项目安全须知——登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
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